怖い夢って子どもの頃はよく見ていたような気がしますが、
大人にってからはあんまりみないことないですかー？
って、思っていたのに何十年ぶり？！
くらいに怖い夢見ちゃって、
自分の悲鳴で飛び起きました(^_^;)
おかげで寝不足気味です。
いつもは爆睡で夢なんて
ホントに無縁な私ですが、
怖い夢を見ると
忘れたいのに忘れられないから
怖がりな私は困ります。
けど、寝ている間に実際夢は、3〜5つ見ているといわれているので、私はきっと覚えていないだけで毎日見ているんでしょうけど
見るなら楽しい夢がいいですね。
夢を見るのはレム睡眠時で、
ノンレム睡眠
は交互にやってくるので、
今回でいうと
目覚める直前に私はレム睡眠で、
夢で見たことを覚えていたということでしょうか。
☆レム睡眠→、脳は働いている状態
☆ノンレム睡眠→脳が働いていない状態
夢は、
寝ている時、
脳が見聞きした情報整理する
為に見るそうです。
- 家族
- 友達
- ◯◯時代
- 恋
‥カテゴリー別に整理されていて
寝ている時に
過去の記憶を
脳の中で再生しているのが夢！
ですが、
怖い夢って未経験だったりしませんか？！
私はまさに未経験なことだらけ＼(◎o◎)／！
そして、今回の怖い夢も未経験だらけ。
で、恐怖増々でしたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
不思議だったので調べてみると、
夢をざっくりいうと基本的には、
- 見たこと
- 体験したこと
↓
断片的にストーリー化
と、こんな感じなのだそうです。
子どもの頃だと
- 絵本
- 漫画
- テレビ
とかっていう外部の刺激が
夢に左右されやすく
未体験の見をる夢というのは、
そういった刺激＆想像も組み合わさって
夢になることがあるということです。
大人になると、
- 想像
- 体験より
日常に近い夢
を見るようになっていくようです。
なので、
- 心配ごとがある
- ストレスがある
などの状態が関係しているのでは。
ということなんだそうですっ。
それに、嫌な夢はただ見ただけではなくて、
処理しきれなかった記憶を、
- 整理する
- 取捨選択する
役割もあると言われているそうで、
ネガティブ情報処理に
悪夢見る説もあるそうですよっ。
嫌な夢は見たあと
何かモヤモヤしちゃいますしけど、
誰でも見る嫌な夢と捉えると
モヤモヤも和らぎます。
もし嫌な夢で目覚めたとしても
深く悩んだり
捉える必要はない
ということがわかってホッとしました。
はぁ〜疲れてたんだなぁε-(´∀｀*)ﾎｯ
寝る前はポジティブなことを考えたり
大好きなバスボールを入れての
バスタイムを楽しんだり
ぐっすり眠れるようにしたいと思います！
