私は結構すぐに、疲れます。
いつもなんか、だるい。
なので、健康◯◯！
と名のつく
- 食べ物
- 飲み物
- グッズなど
体にいいっ！って
聞くと色々試したくなる
今日この頃。
ただ、
面倒臭がりなので
少しでも面倒だったり
まずかったり
値段が高かったりすると
続かないタイプです。
そんな私が、
現在3ヶ月続いていて
活、結果もついてきているように
感じている行動が3つ
あります！
●その1
あずき茶を飲む
●その2
白米→玄米を食べるっ！
●その3
朝晩のストレッチ
ですっ！
色々なところで
よく聞かれる内容なので
聞いたことあるわ！
って方多いのではないかと
思われますが、
私も人づてに聞いて
実際わらにもすがる思いで
できそうなところから
始めたのがきっかけです。
始めてみると
どれも簡単で、
ズボラな私でも続いています。
これ、ホントに
オススメなんです！！
運動となると
やっぱりしんどいので
つづかないし、
私の場合肥満だったので
ちょっと動くと
あちこちに負担がかかって
痛めてしまうことが
多かったのですが、
ストレッチは
大丈夫でした。
体がもともとかたくて
始めた頃は正直
ストレッチキツかったのは
キツかったのですが、
続けていくと
だんだん伸びるようになってきて
キツイから→気持ちいい
にかわって
便秘がちだったのですが、
最近は便秘だったことを
忘れるほどです。
今月で3ヶ月目で
もうすぐ4ヶ月目に突入します。
とはいっても、
ちょっと手を抜いたり、
サボったりすることもあるのですが、
体重は緩やかぁ〜に減ったり
戻ったりしながら現状キープ。
不思議なことに
体重は今のところ
落ちていませんが、
サイズはダウンしているので、
痩せた？
とよく聞かれます(^o^)v
で、太りすぎてて歩くのも
大変で走るなんて
とてもできなかったのですが、
最近は少し走れるように
なりましたっv(^o^)v
睡眠が浅くて
ぐっすり眠れないが
多かったのですが、
これも嘘みたいに
朝までぐっすりコース。
肩が痛くて上がらなかったのが
上がるようになったり…。と、
嬉しい変化。
もし、身体の不調で
悩んでいる方がいたら
試してみる価値ありだと思います。
年齢を重ねると
自分ではわからないところで、
ホルモンの変化が起きていて
不調というかたちで
感じるわけですが、
不調になると
年齢的に余計なことを
考えて心配になって
落ち込んだりしてしまいます。
でも、人はみんな
同じサイクルで
（必ずしも同じではないと思いますが）
変化していくことが、
先に分かれば不安も減りますし、
対処法なども考えたり
準備したりできますよね。
年齢を重ねるごとに
若々しく活動的で
綺麗な人見かけますが、
私もそういう素敵な人を
目指したいと思いますっ！
是非、できることだけでもいいので
取り入れてみてくださいね。
きっと、嬉しい変化
感じられるのではないでしょうか。
